PPG & Etirements

La course à pied, oui, mais pas que...

Les exercices de PPG  doivent faire partie intégrante de l'entrainement hebdomadaire. Ils sont indispensables en complément de l'entrainement running, quelque soit les objectifs  visés. Une pratique régulière est primordiale à la réalisation de progrès à moyen et long termes en course à pied. Ils contribuent pleinement à rendre la foulée du coureur plus efficace, notamment lorsque le fatigue s'installe au fil des kilométres. 

Autres exercices à inclure dans votre entraînement hebdomadaire : les étirements, de préférence sur un muscle froid, pour éviter tout risque de traumatisme supplémentaire.

 

ANIMA SANA IN CORPORE SANO