La course à pied, oui, mais pas
que...
Les exercices de PPG
doivent faire partie intégrante de l'entrainement hebdomadaire. Ils sont indispensables en complément de l'entrainement running, quelque soit les objectifs visés. Une pratique
régulière est primordiale à la réalisation de progrès à moyen et long termes en course à pied. Ils contribuent pleinement à rendre la foulée du coureur plus efficace, notamment lorsque
le fatigue s'installe au fil des kilométres.
Autres exercices à inclure dans votre
entraînement hebdomadaire : les étirements, de préférence sur un muscle froid, pour éviter tout risque de traumatisme supplémentaire.
ANIMA SANA IN CORPORE
SANO